Category Archive: FITNESS

FOOD FOR SEX

Θέλετε να ενισχύσετε την ερωτική σας διάθεση; Φάτε σωστά και φροντίστε να ασκείστε συστηματικά. Εντάξει, οι συμβουλές αυτού του άρθρου δεν περιορίζονται στο παραπάνω δίδυμο διατροφής και άσκησης. Αν και είναι το πλέον… Continue reading

ΣΧΟΛΙΚΟ ΚΥΛΙΚΕΙΟ:ΟΑΣΗ Η’ΠΑΓΙΔΑ?

Ας το παραδεχτούμε, το φαγητό είναι η νέα θρησκεία. Ποιο φαγητό όμως; Το φαγητό διαφέρει, φυσικά, πολύ από τις συνηθισμένες θρησκείες, διότι επιτρέπει την παράλληλη πίστη σε αρκετούς «Μεσσίες» και επειδή κηρύττει το αντίθετο… Continue reading

ΠΩΣ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΕΙΣ ΚΙΛΑ ΣΤΗΝ ΑΔΕΙΑ

Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για να απαλλαγεί κανείς από τα περιττά του κιλά, καθώς ηαφθονία των φρούτων και των λαχανικών γεμίζει ευχάριστα το διαιτολόγιο, ενώ οι αυξημένες ευκαιρίες για κίνηση (κολύμπι,… Continue reading

FOOD FOR COLD

Ο χειμώνας έφτασε και είναι καιρός να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας με τροφές που αυξάνουν την αντοχή μας στο κρύο… Ρόδι Πλεονεκτήματα: Αποτελεί πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, όπως οι πολυφαινόλες, οι τανίνες και οι… Continue reading

ΣΟΛΩΜΟΣ ΜΠΡΙΑΜ (Hybrid mix)

Θέλοντας να φτιάξω τον αγαπημένο μου Σολωμό με συνοδευτικό ψητά λαχανικά σκέφτηκα να μιξάρω το λατρεμένο μπριάμ με το τόσο θρεπτικό και γευστικό ψάρι! Το αποτέλεσμα? Ψυχεδελικό! ΥΛΙΚΑ 1 φιλέτο σολωμού 1 μελιτζάνα… Continue reading

ΤΙ ΤΡΩΜΕ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ

Η εποχή των μαραθώνιων έφτασε!! Ποιες είναι όμως εκείνες οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις τούμπανο στη γραμμή εκκίνησης ?! Υδατάνθρακες εναντίον λιπών Η βασική ιδέα πίσω το περίφημο carbo-load (πλήρωση… Continue reading

ΓΛΥΚΙΑ ΟΜΕΛΕΤΑ FITNESS ΜΕ ΒΡΩΜΗ Κ ΜΕΛΙ

ΥΛΙΚΑ 3 Ασπράδια 1 σφηνάκι γάλα με χαμηλά λιπαρά 2 γεμάτες κουταλιές σούπας βρώμη μέλι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ζεσταίνουμε καλά σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά ένα μικρό αντικολλητικό τηγανάκι. Χτυπάμε τα ασπράδια και το γάλα… Continue reading

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΟΥΝ ΓΚΟΥΣΓΚΟΥΝΗ !!

Αντί να ψάχνεσαι με επικίνδυνα σκευάσματα για να τονώσεις τη λίμπιντο σου μπορείς να πάρεις αυτή τη “ώθηση” με φυσικό τρόπο!! Δες εδώ τις τροφές που θα σε κάνουν ταύρο ! Tζίντζερ Ένα… Continue reading

TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ!

Πόσες φορές έχουμε πει πως θα κόψουμε το νυχτερινό φαγητό, επειδή κάπου ακούσαμε πως το βράδυ ο μεταβολισμός μας σταματάει να δουλεύει κανονικά, ή ότι το φαγητό μετά τις οχτώ μετατρέπεται αυτόματα σε… Continue reading

ΠΟΥ “ΠΑΙΖΟΥΝ” Ω3 ΛΙΠΑΡΑ ?

Τα Ω3 λιπαρά οξέα, αποτελούν σημαντικά διατροφικά συστατικά, που μαζί με το ασβέστιο και τις φυτικές ίνες, βρίσκονται στην κορυφή των διατροφικών μας ερωτημάτων. Δείτε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτά.  Τα λιπαρά… Continue reading